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Acorn squash con Apple

Peeling una calabaza es la clave de este delicioso plato que se cocina en el microondas. un sistema rápido y fácil de alegría para las familias ocupadas.

Acorn squash con Apple
Tiempo de preparación:
20 Min
Tiempo de cocción:
15 Min
Tiempo total:
35 Min

Ingredientes

  • 1 calabaza de la bellota
  • 2 manzanas, quitó el corazón y rebanó
  • 1 manteca de la cuchara
  • 2 cucharas el azúcar castaño
  • 1 cuchara cortó nueces finamente
  • 1/2 sal de la cucharilla
  • 1/2 cucharilla molió canela

Preparación

  1. Para pelar la calabaza de la bellota fácilmente sin perder mucha verdura, suavemente deje caer la calabaza en una olla grande de agua hirviente, y hierva durante 15 minutos. vierta fuera del agua hirviente y llene de agua fría y permita siéntese 5 minutos para refrescar. cuando refresca bastante para manejar, use un cuchillo para rebanar fuera de la cáscara en los espinazos y usar una cucharilla para excavar fuera la cáscara en los valles. rebane la calabaza por la mitad y quite las semillas y tallo. entonces rebane las mitades en las secciones y finalmente corte en 1 pedazos cortos y gruesos de la pulgada.
  2. El lugar los pedazos cortos y gruesos de la calabaza en un bowl microonda-seguro grande junto con las manzanas. puntee con pedazos de manteca. salpique el azúcar castaño, nueces, sal y canela encima de la cima. cubra con envoltura de plástico, y atice unos agujeros en él para ventilación.
  3. Cocinero en el microonda durante 7 1/2 minutos en poder lleno. quite, destape, y movimiento. devuelva al microonda, y cocine durante otro 7 1/2 minutos en el poder lleno, hasta la oferta. sirva caliente.

Opiniones sobre la receta





Información Nutricional

Acorn squash con Apple
Datos por Porcion (1 de 6)
  • Calorias: 101
  • Grasas: 3g
  • Colesterol: 5mg
  • Sodio: 217mg
  • Carbohidratos: 19.8g
  • Fibra dietetica: 3.9g
  • Proteinas: 0.9g

Fotos de la receta

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